Når uforutsette hendelser dukker opp, eller ting hoper seg opp over tid, da kan det i en periode være nyttig å ha en sparringspartner å finne veien videre med.
Noen ganger er det vanskelig å navigere i egne tanker og følelser. Ting som før ga glede kan oppleves som et ork, tanker om at en ikke strekker til eller er god nok kan komme snikende eller det kan være vanskelig å forstå egne reaksjoner. Da kan det være nyttig å søke hjelp før problemene vokser seg større.
Korttidsterapi passer for personer som i en periode av livet strever med psykiske helseplager som:
Jeg har lang erfaring med å hjelpe personer som ønsker å styrke sin psykiske helse ved få mer kunnskap om mental helse, lære konkrete verktøy for å snu negative mønster og å styrke sin evne i å hjelpe seg selv.
Behandlingen bygger på kognitiv atferdsterapi, som er en kunnskapsbasert metode med gode behandlingsresultat. Her er klienten en aktiv deltaker, mens terapeuten er som en personlig mental trener som støtter og veileder underveis.
Jeg er opptatt av at vi etablerer en trygg og forutsigbar relasjon, der vi sammen jobber mot den enkeltes mål. Selv om samtalene kan ha alvorlige tema, prøver jeg alltid å legge til rette for at fokuset i samtalene er fremtidsrettet, realistisk og nyttige.
Etter endt behandling utarbeider vi en selvhjelpsplan for å forebygge psykiske helseplager i fremtiden.
Sted: Digitalt eller i Kjøpmannsgata 23
Omfang: 45 minutter
Pris: kr 1300
Steg 1 - Ta kontakt
Ta kontakt via kontaktskjema eller telefon.
Steg 2 - Gratis kartleggingssamtale (maks 15. min)
Første samtale kalles for en kartleggingssamtale. Hensikten med kartleggingssamtalen er å få litt bedre forståelse av hva du ønsker hjelp med, hvilke erfaringer du allerede har gjort deg og hva du ønsker som mål for behandlingen. I tillegg får du litt mer informasjon om hva jeg tenker kan være nyttig at vi jobber med for å skape endring og bedre livskvalitet. På den måten får vi begge et bedre grunnlag det videre samarbeidet med en felles retning. Ønsker du ikke å ta denne på telefon kan du skrive det i kontaktskjemaet.
Steg 3 - Samtaleterapi
De påfølgende timene vil følge en fast struktur, der vi sammen jobber mot ditt mål for å skape endringer gjennom økt bevissthet, kunnskap om mental helse og konkrete teknikker. Mellom timene får du forslag til treningsoppgaver for å øve på endringsteknikkene. Du bestemmer selv hvor mye du vil gjøre mellom timene, og vi prøver alltid å lage oppgaver som skal oppleves nyttig og overkommelig. På den måten styrker vi evnen til hjelp til selvhjelp, noe som også er viktig for å forebygge tilbakefall på et senere tidspunkt.
Steg 4 - Avslutning og plan for å forebygge tilbakefall
Når vi nærmer oss behanlingsmålet avsluttes behandlingsforløpet med en selvhjelpsplan der vi sammen oppsummerer hva som har vært nyttig i din bedringsprosess.
Taushetsplikt og journalføring
Som helsepersonell har jeg taushetsplikt overfor fastlege, pårørende, arbeidsgiver og andre instanser såfremt det ikke er snakk om fare for ditt eller andres liv og helse. I henhold til Helsepersonelloven og Pasient- og Brukerrettighetsloven, skal vesentlig informasjon fra samtalene journalføres. Jeg bruker journalsystemet EasyPractice til behandling av personopplysninger, som er en sikker løsning som tilfredsstiller kravene for data- og personvern og GDPR.
Løsning for videosamtaler
Jeg bruker Whereby, som er en sikker løsning som tilfredsstiller krav til fullkrypterte samtaler på nett.
Avbestilling
Avbestilling av time må skje senest 48 timer før avtalt time, ellers belastes timen i sin helhet. Gjelder det avbestilling av time en mandag, må timen avbestilles to arbeidsdager før, altså torsdag.
Sensitiv informasjon
Ikke skriv sensitiv informasjon i kontaktskjema.
.png?withoutEnlargement&resize=98,29){kind=logo}
.png?etag=null&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=680%2B201){kind=logo}
.png?etag=W%2F%2219e6-199a3b237f0%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=300%2B89&extract=0%2B12%2B297%2B76){kind=logo}