PRIORITER

Alle har en psykisk helse

- og noen ganger trenger vi hjelp for å styrke den

Terapi

Ta kontakt for en gratis uforpliktende kartleggingsamtale (ca. 15 min.)

Send inn kontaktinformasjon og noen tidspunkt som passer deg,

så ringer jeg deg. 


Ta kontakt

Strever du med negative tanker, usikkerhet eller høye forventninger?
Er det vanskelig å sette grenser eller si det du egentlig mener?
Skjønner du ikke hvorfor du reagerer som du gjør?
Eller står du i en pårørenderolle som tærer på kreftene?


Du trenger ikke stå i dette alene.


Jeg møter deg med nysgjerrighet, varme og faglig trygghet. Sammen utforsker vi hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen – og hva du kan gjøre for å få det bedre i hverdagen. Vi har mest fokus på hvordan du har det her og nå og hva du ønsker skal bli bedre fremover, samtidig som vi skaper forståelse for hvordan erfaringene dine har formet deg.


Målet er at du skal bli din egen beste støttespiller med konkrete verktøy for endring. Jeg er godkjent Kognitiv atferdsterapeut og har lang erfaring med å hjelpe personer med lettere til moderate psykiske helseplager.


Nyhet!


Teamveiledning som styrker det psykososiale arbeidsmiljøet og bidrar til økt kunnskap om psykisk helse.


Ta kontakt hvis din arbeidsplass er interessert eller har spørsmål.

Les mer

Tjenester

VEILEDNINGSPAKKER

Styrk det psykososiale arbeidsmiljøet gjennom veiledning, samtidig som dere øker kompetansen om psykisk helse og bygger kultur for utvikling.


I skjæringspunktet mellom teknologi, psykisk helse og organisasjonsutvikling settes erfaringsbasert læring i system.

Les mer

FOREDRAG OG WORKSHOP

Book engasjerende foredrag eller workshops om mental helse, endring og egenomsorg skreddersydd for dere.


Gjennom bevisstgjøring og konkrete verktøy, fasiliterer jeg prosesser som styrker samarbeid, læring og psykososialt arbeidsmiljø.

Les mer

FORDYPNINGSKURS

Bli med på kurs som gir deg større innsikt i psykisk helse, og hvordan du kan styrke relasjoner og motivasjon for endring.


Du får dypere forståelse av hvordan fastlåste tanke- og handlingsmønstre påvirker livskvaliteten, samt konkrete metoder for å skape positive endringer.

Les mer

SAMTALETERAPI

Når uforutsette hendelser dukker opp eller ting hoper seg opp over tid, da kan det i en periode være nyttig å ha en sparringspartner å finne veien videre med.


Jeg tilbyr samtalebehandlig basert på kognitiv atferdsterapi, som er en anerkjent psykologisk metode.

Les mer

EKSPERTBISTAND FRA NAV

Jeg er er godkjent ekspert i NAVs ordning om ekspertbistand. Jeg tilbyr kartlegging, råd og forslag til tiltak for ansatte som kvalifiserer for denne ordningen. 


Sammen med arbeidsgiver og arbeidstaker finner vi en pakkeløsning som dekker deres behov.



Les mer

INDIVIDUELL VEILEDNING

Jobber du med folk og ønsker individuell veiledning om psykisk helse, eller jobber du i helsesektoren og ønsker veiledning på hvordan dere kan komme i gang med mer ressurseffektive metoder som kurs- og gruppebehandling? 

Da kan individuell veiledning være relevant.

Les mer

prioriter

KOMPETANSE OM

PSYKISK HELSE

Psykiske helseplager er en hovedårsak til sykefravær, men mye kan forebygges gjennom økt kunnskap og praktiske selvhjelpsverktøy. Ved å styrke kompetansen om mental helse blir man bedre rustet til å forebygge plager og ivareta egen psykisk helse både på jobb og privat.

prioriter

PSYKOSOSIALT ARBEIDSMILJØ

Fra nyttår skjerpes kravene for det psykososiale arbeidsmiljøet. Styrk teamutvikling og det psykososiale arbeidsmiljøet ved å legge til rette for fleksibel læring, samhandling og utvikling gjennom erfaringsutveksling, støtte og

faglig påfyll om psykisk helse.

prioriter

PERSONLIG UTVIKLING

Bli bedre kjent med deg selv og forstå dine tanke- og handlingsmønster for å styrke din mentale helse. Få hjelp til å håndtere vanlige psykiske helseplager som angst og bekymring, nedstemthet, søvnvansker, stress og uro eller lav selvfølelse og negativt selvsnakk.

OM MEG

Erfaren terapeut, veileder og kursleder

Mitt navn er Marit Mørch Jacobsen, og jeg har et stort engasjement for å styrke mental helse. I flere år har jeg jobbet som terapeut i Rask psykisk helsehjelp, hvor jeg har erfaring med å tilby behandling til personer med vanlige psykiske plager som angst, depresjon, stress, søvnvansker og lav selvfølelse.


De siste årene har jeg jobbet som prosjektleder for en nasjonal veiledningsordning, der jeg sammen med Helsedirektoratet, Folkehelseinstituttet og Nasjonalt kompetansesenter for psykisk helsearbeid har jobbet for å styrke tjenestetilbudet til personer med milde til moderate psykiske helseplager.


Erfaringen fra å jobbe med tjenesteutvikling lokalt og nasjonalt, har gitt meg innsikt i å se sammenhenger mellom organisasjonsutvikling, teamutvikling og mental helse.


Nå ønsker jeg å jobbe enda mer forebyggende, og styrke den mentale helsen utenfor helsetjenestene.

Sertifiseringer

Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie

2016

Sertifisert Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie med fordypning i kognitiv atferdsterapi, fra Norsk sykepleieforbund (NSF).

Sertifisert kognitiv atferdsterapeut

2015

Sertifisert Kognitiv atferdsterapeut etter å ha gjennomført to videreutdanninger, fra Norsk forening for kognitiv atferdsterapi (NFKT).

Sertifisert veileder og ferdighetstrener

2018

Sertifisert veileder og ferdighetstrener ved individuell veiledning og gruppeveiledning, fra Norsk forening for kognitiv atferdsterapi (NFKT). 

HVORFOR JOBBE MED MEG

Alle har en mental helse.

Prioriter den.

Skap synergieffekter

Det er et stort potensial i å få mer ut av tradisjonelle læringsaktiviteter ved å ta i bruk flere pedagogiske virkemidler. Sett ansattes behov for faglig påfyll om mental helse og organisasjonens behov for strategisk tilpasning til samfunnsendringer i system, og oppnå synergieffekter på kort og lang sikt.

Fleksibel kompetanseheving

Tilbud om kompetanseheving må tilpasses et samfunn i stadig endring. Både ressursknapphet av personell og dårligere økonomi, krever nye og mer fleksible løsninger.

Vurder først ønsket læringsutbytte, og sett deretter sammen aktuelle læringsaktiviteter ut fra eget behov.

Hjelp til selvhjelp

Psykiske helseplager rammer mange, og forebygging kan ikke overlates til  helsetjenestene alene. Kunnskap om mental helse, selvhjelpsverktøy og å bygge kultur for læring, støtte og utvikling, kan være god investering for å forebygge psykiske helseplager.

Kontakt

Ønsker du å booke en tjeneste eller har du spørsmål?


Ta kontakt for en uforpliktende prat, enten ved å fylle ut kontaktskjema eller ring meg (ikke skriv sensitive opplysninger).